15 tips for å mate ham godt

15 tips for å mate ham godt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bland litt sunn fornuft og noen kloke råd, dryss en sky av balanse så får du oppskriften på gode spisevaner.

1. TV-en ... ikke ved bordet

  • Ved å distrahere barnet ditt forhindrer TV-en ham fra å være oppmerksom på signalene som kroppen hans sender når han er fornøyd. Han spiser mer uten å innse det, og generelt mat med høy kaloritetthet: chips, sjokolade ... Selv de som har en liten skjerm som liker å gjenskape gjennom alle disse annonsene som er ment å appellere til unge mennesker telepatiske forbrukere. Det er opp til deg å legge ut jobben og sette opp et attraktivt bord!
  • Råd +: informasjonen som sendes på middagstid er ofte "voldelig" for et barn. For å skåne følsomheten din, kan du slå av apparatet når du spiser sammen med familien.

2. Diversifiser, det er vunnet

  • Hva ville du sagt hvis du bare ble tilbudt skinke og potetmos til lunsj og middag? Æsj! Ja, mangfold er fortsatt nøkkelen til et balansert kosthold. I full vekst må barnet ditt spise variert. Det er viktig for ens helse, men også for å bli en nysgjerrig og fordomsfri person, til og med en gourmet.
  • Engi ham en inngang på hvert måltid (rå grønnsaker eller grønnsaker tilberedt i salat), stivelsesholdig mat med grønnsaker, proteiner (egg, kjøtt eller fisk), et meieriprodukt, en frukt (eller en kompott, en salat, en juice) og brød. På hverdager kan du spørre ham hva han spiste i kantinen og tilby ham en annen middag.
  • Råd +: matbalansen er over en uke og ikke en dag. Så ikke få panikk hvis måltidene hans er ustrukturerte for en dag eller to. Barnet ditt har fortsatt fem til seks dager å hente!

    1 2 3 4 5 6